Prosił bym o mała porade.Cwicze juz dosc długo na siłce alemoja klata jest strasznie marna chciałbym ja troche rozbudowac ale no nie mam sposobu zaczełemrobic wiecej serii i wogole katoacale jakos nic nie rusza za bardzo proszeo jakis plan treningowy na dobre przyrosty. Moj plan to pon:klatka triceps, wto:barki biceps sro:plecy kaptury czw.wolne [...]
Witam, na wstepie zaznaczam ze temat o dosc dziwnej tematyce ale naprawde nie prowokacja, postaram jak najpowazniej opisac problem. Wiek 20 lat, zdrowy . Generalnie problem taki pewnie znacie osoby ktorym przyrodzenie nie staje , badz nie moga dochodzic jak sa np z kobieta. A teraz pytanie od osoby ktora ma zupelnie odwrotnie, czas dochodzenia, [...]
Witam, Tak myslalem ,ze zrobie cykl Storm + Shock (ew. No Xplode). Kupujac 1 puche storma, albo 2 male, chcialbym polowe zuzyc teraz a polowe na nastepny cykl w perspektywie pol roku. Dlatego chcialbym dolozyc cos taniego do Storma ,zeby troche zaoszczedzic na kasie. Oprocz tego mam resztke (ok 100g Nitrobolon 2). Moja propozycja to Cell pump 650 [...]
Mam 184 cm wzrostu, zasięg 240 cm , waże 82 kg . Ćwicze także troche na siłowni. Mam 16 lat. No i jest problem ponieważ wsady wychodzą mi jako tako, ale z piłką od siatki gdyż zwykłej piłki od kosza nie moge złapać w jedną ręke. Możecie polecićjakis trening na to aby się to zmieniło ? Myślę, że mam dość dużą rękę tylko dość słabą ( od nadgarstka [...]
[...] bo zamierzam kupic Ceel pumpa a podczas tej przerwy zakupilbym Mass GAina MEGABOLA z fitosterolami. Po nim Cell Pumpa . I teraz pytanie co do tego Cell Pumpa warto dokupić ? No to przedstawiłem wam plan mojej suplementacji na poł roku Moze to troche dziwne co napisałem ale chce sie dowiedziec czy dobrze kombinuje ? i co dorzucic do CP ?? pozdro
[...] kolo miesiąca bede brał - bo chyba tyle trwa jeden cykl? , chyba ze sie myle. Potem zrobie przerwy tyle ile trwal ten pierwszy cykl czyli kolo miecha i zaczne drugi cykl ,ale juz na stormie i shock therapy.Oczywsicie standarowo do tego glucosamine, gold omega 3 i vita- min . Co o ty myslicie???????Ile trwa jeden cykl? misiac chyba no nie bo [...]
Witma. Szukam najefektywniejszego suplementu przedtreningowego, testowalem juz kilka ale nie bede sie na ich temet wypowiadal, potrzebuje teraz NAJLEPSZY(głownie pod wzgledem pompy) co możecie doradzić(chodzi mi o dostepne suplementy dlatego nie pisze o NOX PUMP) Moje propozycje: MESOMORPH NO-SHOTGUN V.3 White Flood Revolutions CRACK Jakie sa [...]
Witam serdecznie, trenuje sztuki walki od 5 miesięcy , ale chciałbym kupić jakieś suplementy, w ogóle się na tym nie znam, z tego co wiem to BCAA powinienem kupić, jakieś białko albo gainer, no i też słyszałem o pewnych dopalaczach treningowych np " animal pack" a może wszystko kupić? , dodam że stosuje diete i za jeden produkt mogę wydać 140zł [...]
panowie wiem ze moze to głupie pytanie ale cwicze juz okolo 2 lat waga to 82 bicebs 42 i w zasadzie stoi w miejscu od roku. Chetnie bym cos wział jakis steryd ale w tabletkach,moze ktos doradzi cos bym przybral jakies 5 kilo no i przede wszystkim by łapka troszke urosła z góry wielkie dzieki
Czesc mam 17 lat waze 72 kg 183cm wzrostu, cwicze od poczatku maja tego roku. jade planem na mase i nabralem od kiedy zaczolem cwiczyc jakies 2-3kg. mam diete ktora wziolem z jakiejs stronki kulturystycznej ale od tygodnia biore mass xxl i postanowilem ulozyc swoja wedlug wlasnych potrzeb. przeczytalem artykul Qazara:) i skorzystalem z kalkulatora [...]
Witam ;) Mam dla was taką prośbę, czytałem trochę ale nie mogę znaleźć tego czego szukam na tym forum. Aczkolwiek jestem napastnikiem, gram w miejscowym klubie, no i po prostu widać gołym okiem że czegoś mi jeszcze brakuje, najbardziej chodzi tu o : opanowanie z piłką, spokój , dynamikę i co najważniejsze reakcję i szybkość, sezon się kończy i [...]
Witam moje pytanie kieruje do osób znających się na rzeczy a nie głupio mądrych Otóż mam zamiar zrobic cykl jeden z najbardziej popularnych czyli deca i tesc ale zabardzo nie wiem jak mam to zrobic zeby wycisnac ile sie da czyli kiedy robic szoty i jakimi dawkami no i jaka dlugosc cyklu jest najlepsza. Dodam ze kiedys juz bralem pare razy mete i [...]
Witam od jakiegos czasu zauwazylem ze w moich nogach (w kostkach) zaczela gromadzic sie woda . jestem na cyklu enan + meta 2 miesiac .Próbowalem z tym walczyc pijac wieksza ilosc wody w ciagu dnia poniewaz znajmomy zwrocil mi uwage ze za malo wypijam plynow . no i poskutkowalo ... ale nie do konca . w Piszczelach mam jakby ,,ciastowatą'' skóre . [...]
[...] jesli jednak to jak najmniej, mam nadcisnienie wiec za bardzo tutaj nie chce polegac na kofeinie. Dzisiaj wypilem sobie mix skladajacy sie z cm3 2,5g oraz 50g carbo. Wzialem 2 lyki w trakcie treningu i po okolo 15minutach jak zaczelismy robic pompki, dostalem takiej pompy miesni ze musialem przestac, więc no cóż, nie wiem czy to wina [...]
[...] post wie o co chodzi. Otóż pytałem czy biorąc białko przytyję..teraz wiem,że do tego potrzebna jest odpowiednia dieta.Chodzę już na siłownie,lecz mam problem,czytałem dużo,ale nie potrafię ułożyć własnej diety,a problemem jest to,że mieszkam w internacie i na śniadanie o 7,obiad o 14 i kolacje o 18.30 nie mogę jeść tego co chcę,no bo poprostu [...]
[...] pic, warzyw i owocow praktycznie nie jedza, no i ostatnio skarza sie na dretwienie nog i bol stawow. Znajoma powiedziala, ze prawdopodobnie to rwa kulszowa. Proponowalam im zakup chrzastki rekina, ale teraz to sama nie wiem... Pomoze to cos? Bo jesli jest to zwiazane z zakwaszeniem... A mama czesto skarzy sie na zgage... Co byscie mi doradzili?
[...] Cool Water 100ml 2 sztuki Chanel No 5 100ml Chanel Chance 100ml 2 sztuki Giorgio Armani Sensi 100ml Kenzo Flower By Kenzo 50ml DKNY Be Delicious 125ml nie sa to oryginaly ale tez nie sa to podrobki z ukrainy czy turcji a zostaly przywiezione z francji! sa 100 razy lepsze od tureckich oraz od tych z rozlewni fm bardzo dlugo trzymaja i cena nie [...]
[...] jeszcze ogólnie stopa bliżej kostki. Jak biorę palce do dołu to mnie boli ścięgno, w bok za bardzo stopą też nie mogę brać, wczoraj jeszcze mnie tak bardzo nie bolało, ale dziś jak wstałem to nie poszedłem do szkoły bo mnie boli jak chodzę. Wczoraj normalnie jeszcze grałem i chodziłem, dziś wydaje mi się że w jednym miejscu troszkę spuchło. [...]
Trzeci i ostatni temat z nagrodami-to promocja forumowiczów sportowców,którzy startują w zawodach,trenują wyczynowo i zajmują miejsca od pierwszego do czasem i ostatniego. Ale walczą,mają jakiś plan i nie zniechęcają się drobnymi porażkami. Zasady te same- czyli można kogoś zaproponować z linkiem do jego tematu,można się samemu zgłosić i załączyc [...]
Nie wiem czy kogokolwiek to obchodzi ale dam. http://infoprasowe.onet.pl/lista.html?PG=4&OPT=1&ITEM=1211414 Na tej stronce znajduja sie wykresy przedstawiajace popularnosc roznych stron i serwisow sportowych. Wykresy obejmuja takie kategorie jak ilosc odwiedzin w misiacu, sredni czas spedzony w danym serwisi itp. No i pierwsza mysla, ktora mi [...]
